Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife

Probleme articulare la sportivi

probleme articulare la sportivi

Comanda acum L-V: : 86 87 - sau - Comanda acum online Ce sporturi practicam daca suferim de boli articulare?

Sportul este una dintre cele mai recomandate activitati pentru o viata sanatoasa.

Top 5 Suplimente Recomandate pentru Sportivi

Imbunatateste sistemul cardiovascular, ajuta la reglarea tensiunii arteriale si, desigur, ne ajuta la dobandirea si mentinerea unui trup armonios. Totusi, se spune ca ce e mult strica.

probleme articulare la sportivi

Sportivii de performanta risca in timp sa sufere de boli articulare si se confrunta deseori cu inflamatii la nivelul muschilor din jurul articulatiilor. Chiar daca sportul regulat ajuta la cresterea rezistentei, in timp exercitiile fizice exagerate pot dauna. Cei mai afectati sunt fotbalistii si tenismenii, care practica sporturile la o intensitate ridicata si pe o durata mare de timp.

Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?

De asemenea, printre sporturile care solicita articulatiile se mai numara si sporturile de contact, antrenamentele cu greutati, catararea sau chiar joggingul si alergarea, daca sunt practicate un timp indelungat. Daca luam in calcul si greutatea individului, rezultatul nu este chiar fericit, deoarece fiecare kilogram in plus pune o presiune de 4 ori mai mare pe genunchi.

  • Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
  • Artroza ce este ce să tratezi
  • Lampa de inundare a jadei de tratament comun
  • Medicamente antiinflamatoare pentru bursita
  • Stii deja multiplele beneficii pe care le aduce sportul sanatatii tale.

In cazul in care va confruntati cu diferite inflamatii si v-au fost recomandate antiinflamatoare, ar trebui sa stiti ca exista si remedii naturale in acest sens. Acesta are la baza acizi alfa si izo-alfa si este foarte eficient in ameliorarea disconfortului de la nivelul coloanei vertebrale si al spatelui. Ajuta, de asemenea, la protejarea articulatiilor impotriva atacurilor substantelor de natura enzimatica si la normalizarea densitatii minerale osoase, aspect extrem de important, mai ales in cazul sportivilor.

probleme articulare la sportivi

Sporturile prietenoase cu articulatiile Alergarea este un sport practicat de cei mai multi dintre noi si este bun pentru articulatii, insa trebuie sa luati in considerare cateva sfaturi. Incalzirea este una dintre cele mai importante etape in sport.

Nu solicitati muschii fara o incalzire in prealabil.

Factori de risc in durerile articulare

De asemenea, aveti grija la tehnicile de executie si echipamentul folosit. Greutatea corporala este un alt element care poate afecta articulatiile, iar aici trebuie sa luam in considerare pista pe care alergam. Incercati sa evitati pe cat posibil pistele din beton.

Alergati pe un teren moale sau pe pistele special amenajate, care sunt mai prietenoase cu incheieturile si ligamentele picioarelor.

Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?

Printre exercitiile care au un impact mai redus asupra articulatiilor se numara inotul si ciclismul. Practic, sunt sporturile care nu prezinta riscuri majore si ajuta la probleme articulare la sportivi. Un alt tip de exercitiu fizic pe care il recomandam pentru orice varsta, care ajuta atat trupul, cat si mintea, este Yoga.

probleme articulare la sportivi

In Romania se poate practica in cadrul a diverse scoli sau sali de fitness. Se poate practica si individual, acasa, urmarind filmulete de pe Youtube sau de pe site-urile de specialitate. Mersul pe bicicleta, chiar daca nu pare a fi un sport in care nu se depune mult efort, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si la mentinerea mobilitatii articulare.

probleme articulare la sportivi

Este recomandat in special persoanelor care sufera de artrita la nivelul articulatiilor genunchilor, iar in comparatie cu alte sporturi, cum ar fi alergatul, are un impact mult mai mic asupra acestora.

Totusi, inainte de a ne urca pe o bicicleta trebuie sa fim foarte atenti la pozitia adoptata, probleme articulare la sportivi exista cazuri in care genunchii pot suferi.

  1. Tratamentul artrozei într o dietă alimentară crudă
  2. Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?
  3. Leziunile articulare la sportivi
  4. Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? – Body-Art Wellness Club
  5. Mobilitate strânsă a tuturor articulațiilor și tratament

Atentie la reglarea seii si la pozitia coarnelor. Nu uitati de fitness si stretching, care sunt de asemenea recomandate.

Cum obții articulații mai puternice

Cert este ca, daca suferiti din cauza inflamatiilor articulare, sportul ar trebui sa fie o activitate regulata. In lipsa acestuia afectiunile pot evolua, iar mentinerea unei musculaturi tari trebuie sa fie un scop bine definit.

probleme articulare la sportivi

Nu uitati ca inainte de a va apuca de sport trebuie sa consultati un medic, mai ales daca aveti o afectiune asociata cu inflamatiile articulare. Va dorim multa sanatate si sa aveti grija de articulatiile dumneavoastra!